公众号
处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。
处暑作为一个过渡节气，反映的是气温的变化，是温度下降的转折点。处暑的到来，不仅预示着气温由炎热趋向凉爽，而且意味着即将进入气象意义上的秋天。宋人诗云：“处暑无三日，新凉直万金。”
在北方这个节气之后，暑湿会逐渐被秋燥代替，而对于南方大部分地区来说，湿热之气的势头依旧猛烈。因此处暑节气养生，北方需要注意养阴生津，南方则注意温阳祛湿。
处暑运动养生
倒走健身法：倒走是人体的一种反向运动，它消耗的能量比散步和慢跑大，对腰臀部、腿部肌肉锻炼效果明显。
小贴士：不可以在公路上进行，以免发生事故。
骑自行车健身法：在骑自行车的时候，首先要选择一条平坦的道路，通过长时间的骑自行车才会让脂肪不断燃烧，从而甩掉秋膘。
小贴士：过于曲折颠簸的道路会消耗大量的体力。
处暑穴位养生
尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。手掌向上并微屈肘部，当摸到肘横纹粗大的肌腱时，肌腱的外侧便是此穴。尺泽穴为手太阴肺经的合穴，按揉此穴有清宣肺气，润肺降火，调理肠腑的功效。以拇指或中指指腹，做轻柔和缓、小幅度、顺时针或逆时针方向的环旋揉动，使该处的皮下组织一起揉动，每天按摩此穴5分钟左右。
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经在小腿部位的交汇之处，是人体的保健要穴。经常按揉三阴交穴可以健脾养血，调补肝肾，促进全身气血运行，还能宁心安神，帮助睡眠。用拇指或中指指腹以适当的力度按压穴位，按下后立即拿开手指为一次，每组可连续按压30-50次；也可以先按照顺时针的方向按揉，再照逆时针的方向按揉，连续按揉5-10分钟左右，每天1-2次。
处暑养生提示
早睡早起——早睡可避免秋天夜晚过浓的肃杀之气伤身，顺应阳气的收敛，早起则有助于肺气的舒畅。
春捂秋冻——处暑节气是在初秋，暑热还是比较明显的，所以添衣时可以遵循“春捂秋冻”的养生原则。
通风透气——一定要确保室内通风，让秋风清扫留在房间里的湿浊之气。
喝水去燥——想祛秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。
增酸减辛——少吃辛辣的方式来减少肺气的耗散及体内津液的消耗，用增酸的方式来收敛过盛的肺气、疏肝润肺。
